Dagbogsindlæg
Hvad jeg vil gøre andersledes denne gang
Skrevet den 19-01-2015 af Amanda2
jeg vil ikke tage 'bare en enkelt', for det kan jeg ikke.
det er selvfølgelig akupunkturen, der gør det lettere denne gang.
Kommentarer fra andre brugere
slettet
slettet23315
Ja, held og lykke :)!
Tidligere medlem
slettet
slettet23397
Hej :)
Vis du nu skulle komme til at tænde en smøg igen, hvilket jeg selvfølgelig ikke håber, så giv dig god tid til at virkelig indleve dig i det at ryge.
1. Sæt dig et sted i fred og ro, hvor ingen er til at forstyrre dig og smøgen
2. Betragt cigaretten inderligt, hvordan lugter den, hvordan ser den ud, hvordan føles den. ?
3. Er den smuk, er den en god ven, smager den godt?
4. Tænd den, og se på den, er den smuk nu, lugter den godt? Se på røgen, synes du den er flot når den krøller sig op i luften?
5. Tag et sug af den, hvordan smager den? Sødt,surt,bittert,stærk, eller noget andet?
6. Lyt på den, kan du høre papiret knirke mens det brænder længere og længere ned ?
7. Mærk rigtigt efter. Gå i detaljer. Hjalp det at tage et sug? Hvordan hjalp det?
8. Har du et spejl, så kig i det, tag dig et langsomt sug til, hvordan ser du ud i spejlet, mens du pulser løs, pust røgen langsomt ud mens du ser på dig selv i spejlet, hvordan synes du selv du ser ud? Smuk? Lækker? Eller noget andet
9. Når du er færdig med at indleve dig ordendtlig ind i din rygning, skod så smøgen, og mærk rigtig efter hvordan du har det nu?
10. Er din 'sult' tilfredstillet, eller nikotin-uhyret vækket til live igen? Føler du dig opkvikket, glad, fuld af energi, og taknemlig?
Jeg har selv brugt nogenlunde samme metode, fordi jeg har selv svært at holde nallerne væk fra de smøger, selv om jeg har været røgfri i 11 dage.
Og fuck hvor ser jeg fjollet ud, i spejlet mens jeg studerer mig selv med sigaret, og røg. Jeg føler mig rent til grin.
Et røgfit knus herfra, med ønske om en god dag til dig
Tidligere medlem
slettet
slettet6153
Hehee, ja jeg kan godt se det nu, det lyder ret grinagtigt, som jeg har skrevet hihi, og dog... Er det ikke alligevel lidt af et pletskud ...?
Jeg har prøvet at sammenligne at spise en mango med mindfullnes, og at ryge med mindfullnes, pyhAa det var godt nok en øjenåbner for mig :) prøv lige det :)
Knus
Tidligere medlem
slettet
slettet23315