Den uudholdelige rastløshed varer kun i 5-8 minutter. Derefter kan du tænke dig ud af den. Her er nogle forslag til, hvad du kan gøre i de 5-8 minutter, alt efter hvilken situation du er i:

• Løb en tur op og ned ad trapperne.
  
  
• Tag opvasken.
  
  
• Syng med på en sang i radioen.
  
  
• Lav knæbøjninger.
  
  
• Ælt din stressbold i stilhed.
  
  
• Skru låget på en plastikflaske af og på.
  
  
• Ryd op på skrivebordet.
  
  
• Med andre ord: lav noget fysisk!
  
  

• Tænk på dine grunde til at holde op.
  
  
• Tænk på indkøbslisten til aftensmaden.
  
  
• Kig på én ting, og beskriv den for dig selv i detaljer.
  
  
• Planlæg en ferie.
  
  
• Sid med lukkede øjne og fokuser på dit åndedræt i nogle minutter.