Debatforum

Stoppet - godt på vej

Hvad bruger i som belønning, når i har virkelig lyst til at ryge?
De fleste dage når jeg kommer hjem fra arbejde har jeg VIRKELIG behov for en eller anden form for belønning føler jeg. (før i tiden var det cigaretten, der var belønningen). I den første uge har jeg kunnet dulme trængen ved at spise noget mad og føle lidt glæde herved, men det er en virkelig dårlig løsning i det lange løb, da jeg ikke ønsker at tage på i vægt.

Jeg er begyndt at træne regelmæssigt, men den mængde dopamin der udløses heraf, kan ikke gøre det op for den følelse jeg normalt fik, når jeg røg en cigaret.

Det drejer sig primært om det tidsrum fra jeg kommer hjem fra arbejde, til jeg begynder på aftensmaden.

Så hvis i ligger inde med godt råd, så sig endelig til.

Svar på dette indlæg

Emnetråd

røgfri 23 timer og ved at blive skør		Tidligere medlem		16-01-2015
Hold ud!		slettet6153		16-01-2015
Alkohol og rygestop		slettet23315		19-01-2015
Belønning		Tidligere medlem		20-01-2015
Belønning		slettet6153		21-01-2015
belønning		slettet23315		22-01-2015
Belønning		slettet23397		22-01-2015
Du kan godt!!!		slettet23503		16-01-2015
23 timer og ved at blive skør?		slettet23315		16-01-2015